Informações sobre o Ginásio DesafioFit

Av. Luís Martins 39
3500-719, Santarém
+351 910 931 538

Horário de funcionamento

  • segunda-feira: 07:00 – 23:00
  • terça-feira: 07:00 – 23:00
  • quarta-feira: 07:00 – 23:00
  • quinta-feira: 07:00 – 23:00
  • sexta-feira: 07:00 – 23:00
  • sábado: 09:00 – 13:00
  • domingo: 09:00 – 13:00

Para que possas conhecer o nosso ginásio, estamos a oferecer um treino totalmente grátis.

Vem conhecer o nosso espaço e ter a experiência de treinar com um personal trainer!

No GINÁSIO DESAFIOFIT tem á disposição de todos os sócios, equipamento de última geração de uma das maiores marcas nacional e internacional FFITTECH®, desenvolvido para elevar ao máximo o seu treino.

Beneficie de vantagens únicas através da parceria com a clínica SAÚDE + ATIVA, para tirar o máximo partido do seu treino e atingir os seus objetivos mais rapidamente.

O alongamento em si já traz muitos benefícios e, com a bola pode trazer ainda mais, pois ela ajuda os movimentos serem mais relaxantes proporcionando resultados ainda mais satisfatórios e especiais. Esta atividade ajuda a emagrecer e manter a silhueta em dia, mas, além disso, podemos ainda melhorar a circulação sanguínea, evitar lesões e melhorar os resultados de um treino “duro”. O alongamento com a bola é um dos melhores exercícios a serem realizados, pois eles ajudam em uma melhor posição e postura. Procure um dos nossos profissionais e ele vai dizer-lhe qual a melhor maneira de o fazer.

Quando foi a última vez que "saltou à corda"?  "Saltar à corda" é um exercício que muita gente traz da sua infância, mas é também muito praticado nos treinos hoje em dia. Embora pareça uma atividade simples, a complexidade desta tarefa, faz deste um exercício quase completo. A brincadeira de saltar com a corda, o antigo hábito de criança, pode trazer inúmeros benefícios para sua saúde. É um dos grandes aliados na hora de melhorar o seu desempenho e a sua resistência física, proporciona uma melhora significativa da saúde, auxilia na hora de definir o corpo e além de tudo é capaz de ajudar no emagrecimento saudável. Mas atenção, Saltar com corda não é apenas uma atividade de saltar com os pés. Todos os músculos que são trabalhados durante o exercício, por exemplo, fazem deste um exercício melhor ou igual ao da corrida. Pode-se entender a prática de pular corda como uma maneira de adicionar tempero à rotina dos seus exercícios físicos.

Se sofre de doenças como asma e rinite, não o impede de praticar uma atividade física com regularidade, basta adotar estratégias adequadas ao seu problema. No caso da rinite alérgica É uma doença alérgica inflamatória crónica e a manifestação mais habitual de alergia aos pólenes. Os sintomas incluem prurido, congestão e corrimento nasais, crises de espirros, tosse e irritação na garganta, conjuntivite alérgica (prurido ocular, lacrimejo, olho vermelho, edema das pálpebras). Posso fazer exercício? Sim, não só pode como deve. «Os doentes com rinite alérgica sentem habitualmente que as suas queixas melhoram com a prática de exercício, o que se relaciona com diferenças de inervação das vias aéreas superiores e inferiores», fundamenta Mário Morais de Almeida. No caso da asma É a doença alérgica mais grave das vias aéreas e surge frequentemente associada à rinite. As alergias ao pólen, ácaros do pó, animais ou fungos são fatores de risco primordiais para o seu desenvolvimento e persistência, mas a sua ausência não exclui o diagnóstico de asma. Posso fazer exercício? Sim, se adotar os cuidados necessários. «A prática de exercício favorece o controlo da doença asmática pelo condicionamento físico que provoca, nomeadamente muscular, pela prevenção da obesidade ou excesso de peso e pelo progressivo aumento da tolerância ao esforço e da autoconfiança». Pratique exercício físico em segurança Os oito cuidados essenciais que deve seguir: 1. Peça aconselhamento médico especializado. Em alguns casos, a prática de exercício deve ser precedida da inalação de fármacos para controlar e prevenir queixas. 2. Informe o seu PT, Instrutor, treinador, professor ou colegas sobre a sua situação clínica. 3. Respire pelo nariz. Assim o ar aquecerá e ficará mais húmido. 4. Evite treinar em ambientes frios e secos ou em contacto com elementos irritantes (poluição e tabaco, entre outros). 5. Cerca de 30 minutos antes de um exercício prolongado faça vários sprints (corridas rápidas) de 30 segundos, com intervalos de dois minutos. Como alternativa ou em associação, aqueça continuamente durante 15 minutos, no máximo a 100 a 120 batimentos cardíacos/ minuto. 6. Tenha sempre consigo a medicação de alívio indicada pelo médico. Nomeadamente, um broncodilatador de ação rápida para uso inalatório. 7. Não faça exercício se a sua doença alérgica não está controlada (por exemplo, após uma infeção respiratória ou se não estiver a cumprir a medicação preventiva) ou se tiver sintomas significativos durante o treino. 8. Consulte o boletim policlínico acedendo ao sitewww.spaic.pt para saber quais os períodos de maior concentração de pólenes no ar e escolha a melhor altura ou local para treinar.

Seja qual for a sua condição física, após visitar o nosso ginásio e com o acompanhamento do nosso serviço de nutrição certamente que irá atingir a forma física que sempre desejou!

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Ginásio DesafioFit: Opiniões

5/5 (33 Opiniões)
Silverio Vidal 1 year ago

Experiência fantástica: very good

Daniel Felix 2 years ago

Experiência fantástica: Positive: Quality

celio sousa 2 years ago

Experiência fantástica: Excellent, machines in good condition....wonderful and attentive staff... I strongly recommend it....

Luis Severino 2 years ago

Experiência fantástica: A place equipped with all types of machines where high performance training is easily carried out. Excellent staff with professionals always available to help those with less experience!

Fernando Costa 2 years ago

Experiência fantástica: Very well equipped space.

Ricardo Figueiredo 2 years ago

Experiência fantástica: The best gym in Viseu! Wide open space were you can comfortably workout

David Oliveira 2 years ago

Experiência fantástica: great the best could find

Catia Esteves Rodrigues 2 years ago

Experiência fantástica: A space that makes you want to exercise with top professionals.

Luis Martins 2 years ago

Experiência fantástica: I love the space, people ♥️

Bruno Bispo 3 years ago

Experiência fantástica: Super well equipped space and friendliness and professionalism in the accompaniment. I recommend!

Daniela Soares 3 years ago

Experiência fantástica: it is good, and the space is large, but at the end of the day there are a lot of people.

Ignac Gazur Unipessoal, Lda. 3 years ago

Experiência fantástica: The best of all ...

Susana Barradas 3 years ago

Experiência fantástica: I do not change for any

Katarina Figueiredo 3 years ago

Experiência fantástica: Best gym in the city

Sandra Elisabete Milheirão Alcaide 4 years ago

Experiência fantástica: To start the day with a claw

Marco Aurélio 4 years ago

Experiência fantástica: Brutal indeed. Too bad I don't have time to go anymore

Ana Pinheiro 4 years ago

Experiência fantástica: Good space with lots of natural light. Good equipment, varied modalities, excellent instructors. Very human management, thinking of users as people and not as business.

Michele Carvalho saúde da mulher 4 years ago

Experiência fantástica: excellent conditions

Tatiana Lopes 4 years ago

Experiência fantástica: Gym with lots of choice. From classes to various machines. Staff very welcoming, friendly and very helpfull.

Joao Silva 5 years ago

Experiência fantástica: Very good impeccable staff

Pedro Loureiro 5 years ago

Experiência fantástica: Very good space

cristiane guimaraes 5 years ago

Experiência fantástica: Best gym in Viseu! Very friendly and helpful staff and very modern appliances.

j Pinto 5 years ago

Experiência fantástica: Very nice super friendly people love it.

carla pais 5 years ago

Experiência fantástica: Very good!!

André Esteves 5 years ago

Experiência fantástica: Very good!

Adolfo Tjong 5 years ago

Experiência fantástica: Great!! Many machines, and new!

Patricia Baptista 5 years ago

Experiência fantástica: I love training there, current machines, 5 star staff

Homero Manuel Lourenço 5 years ago

Experiência fantástica: Top

Bruno Martins 5 years ago

Experiência fantástica: I recommend Gym 5 *

Juan Romero 5 years ago

Experiência fantástica: The best monitors, the best environment.

Consultório Turístico 5 years ago

Experiência fantástica: I love it with very good service and friendliness

Daniel Oliveira 5 years ago

Experiência fantástica: Spectacular! Incredible space, fantastic team!

Vitor Sousa 5 years ago

Experiência fantástica: Very good.

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