Liberty Fitness Center

Duração: 45 minutos. Tipo de exercício: pesos; treino de resistência. Intensidade: moderada/alta. Gasto calórico: até 600 calorias por aula. BENEFÍCIOS DESTA AULA

Queima calorias e gordura. Aumenta a força e resistência muscular. Tonifica os músculos. Melhora a densidade óssea e condição física geral.

Duração: 45 minutos. Tipo de exercício: cardio inspirado em artes marciais. Intensidade: alta. Gasto calórico: mais de 545 calorias/aula. BENEFÍCIOS DESTA AULA

Melhora a função cardio-respiratória e reduz o risco de doença cardiovascular. Tonifica e dá forma aos grupos musculares específicos. Queima calorias para um corpo mais elegante. Melhora a coordenação e a agilidade. Melhora a saúde e a densidade óssea. Melhora a postura, a força e estabilidade a nível do core. Aumenta a auto-confiança.

Duração: 50 minutos. Tipo de exercício: treino muito intenso de cariz muscular e cardiovascular. Intensidade: muito alta. Gasto calórico: mais de 900 calorias/aula.

Aumenta a resistência muscular e cardiovascular. Desenvolve a potência, velocidade e precisão. Melhora a coordenação, agilidade e equilíbrio. Fortalece e aumenta a flexibilidade.

Duração: 45 minutos. Tipo de exercício: trabalho cárdio com base no ciclismo. Intensidade: moderada a alta. Gasto calórico: mais de 600 calorias/aula.

Aumenta o VO2 máximo. Desenvolve a resistência dos aparelhos circulatório e respiratório. Fortalece os músculos dos membros inferiores, glúteos e abdominais. Tonifica as pernas, coxas e glúteos. Queima calorias e gordura.

Duração: 45 minutos. Tipo de exercício: cardio-respiratório inspirado em treino desportivo. Intensidade: alta. Gasto calórico: mais de 545 calorias/aula. BENEFÍCIOS DESTA AULA

Queima muitas calorias, proporcionando um corpo mais magro. Tonifica e dá forma ao corpo. Aumenta o condicionamento físico e a resistência geral para desportos de alta intensidade como o futebol ou o ténis. Melhora a coordenação e a agilidade. Fortifica o core através de trabalho localizado. Melhora a densidade e saúde óssea. Aumenta a capacidade cardiovascular através de um treino completo e intenso.

Duração: 45 minutos. Tipo de exercício:  trabalho cárdio com utilização de um trampolim. Intensidade: moderada a alta. Gasto calórico: mais de 700 calorias/aula.

Aumenta a força muscular das pernas e estabilizadores (abdominais e lombares). Melhora a condição cardiovascular e a resistência geral. Melhora as habilidades motoras. Aumenta o equilíbrio corporal, trabalhando a cinestesia.

Liberty Fitness Center: Opiniões

Rodrigo Gonçalves 5 months ago

Muito bom ambiente entre colegas e com os monitores! Recomendo vivamente!

Isabel Magalhaes 10 months ago

Muito bom

Cibely Borges 10 months ago

Atendimento impecável, limpeza , simpatia de toda a equipe e preço justo.

Raquel Manuel Borja Manuel 1 year ago

Ginásio muito bom