Aikido no Ginásio da Junta de Freguesia de Arroios na Pena

Quer opte por praticar esta filosofia desportiva num local físico ou em casa, irá colher uma série de benefícios. Por outro lado, é também importante estar atento a algumas contra-indicações.

Descubra tudo o que precisa de saber sobre HMB ou beta-hidroxi-beta-metilbutyrate, um suplemento para atletas adequado para aumentar a massa muscular e prevenir lesões entre outras funções.

Saiba mais sobre os diferentes tipos de suplementos desportivos existentes. O mais conhecido é o de proteínas em pó, mas existem outros suplementos com características diferentes que deve conhecer para escolher o mais adequado para o seu treino.

Um dos suplementos desportivos de maior sucesso nos últimos anos tem sido o BCAAs ou aminoácidos de cadeia ramificada. Descubra tudo o que precisa de saber sobre eles.

Mostramos-lhe 5 receitas de batidos de proteínas que pode facilmente fazer em casa com ingredientes 100% naturais para o ajudar a recuperar do treino e ganhar massa muscular.