Informações sobre o GINÁSIO Desafio Fit Serpa Pinto

R. Serpa Pinto
3500-110, Viseu
+351 910 725 969

Horário de funcionamento

  • segunda-feira: 07:00 – 23:00
  • terça-feira: 07:00 – 23:00
  • quarta-feira: 07:00 – 23:00
  • quinta-feira: 07:00 – 23:00
  • sexta-feira: 07:00 – 23:00
  • sábado: 09:00 – 13:00
  • domingo: Fechado

Para que possas conhecer o nosso ginásio, estamos a oferecer um treino totalmente grátis.

Vem conhecer o nosso espaço e ter a experiência de treinar com um personal trainer!

No GINÁSIO DESAFIOFIT tem á disposição de todos os sócios, equipamento de última geração de uma das maiores marcas nacional e internacional FFITTECH®, desenvolvido para elevar ao máximo o seu treino.

Beneficie de vantagens únicas através da parceria com a clínica SAÚDE + ATIVA, para tirar o máximo partido do seu treino e atingir os seus objetivos mais rapidamente.

O alongamento em si já traz muitos benefícios e, com a bola pode trazer ainda mais, pois ela ajuda os movimentos serem mais relaxantes proporcionando resultados ainda mais satisfatórios e especiais. Esta atividade ajuda a emagrecer e manter a silhueta em dia, mas, além disso, podemos ainda melhorar a circulação sanguínea, evitar lesões e melhorar os resultados de um treino “duro”. O alongamento com a bola é um dos melhores exercícios a serem realizados, pois eles ajudam em uma melhor posição e postura. Procure um dos nossos profissionais e ele vai dizer-lhe qual a melhor maneira de o fazer.

Quando foi a última vez que "saltou à corda"?  "Saltar à corda" é um exercício que muita gente traz da sua infância, mas é também muito praticado nos treinos hoje em dia. Embora pareça uma atividade simples, a complexidade desta tarefa, faz deste um exercício quase completo. A brincadeira de saltar com a corda, o antigo hábito de criança, pode trazer inúmeros benefícios para sua saúde. É um dos grandes aliados na hora de melhorar o seu desempenho e a sua resistência física, proporciona uma melhora significativa da saúde, auxilia na hora de definir o corpo e além de tudo é capaz de ajudar no emagrecimento saudável. Mas atenção, Saltar com corda não é apenas uma atividade de saltar com os pés. Todos os músculos que são trabalhados durante o exercício, por exemplo, fazem deste um exercício melhor ou igual ao da corrida. Pode-se entender a prática de pular corda como uma maneira de adicionar tempero à rotina dos seus exercícios físicos.

Se sofre de doenças como asma e rinite, não o impede de praticar uma atividade física com regularidade, basta adotar estratégias adequadas ao seu problema. No caso da rinite alérgica É uma doença alérgica inflamatória crónica e a manifestação mais habitual de alergia aos pólenes. Os sintomas incluem prurido, congestão e corrimento nasais, crises de espirros, tosse e irritação na garganta, conjuntivite alérgica (prurido ocular, lacrimejo, olho vermelho, edema das pálpebras). Posso fazer exercício? Sim, não só pode como deve. «Os doentes com rinite alérgica sentem habitualmente que as suas queixas melhoram com a prática de exercício, o que se relaciona com diferenças de inervação das vias aéreas superiores e inferiores», fundamenta Mário Morais de Almeida. No caso da asma É a doença alérgica mais grave das vias aéreas e surge frequentemente associada à rinite. As alergias ao pólen, ácaros do pó, animais ou fungos são fatores de risco primordiais para o seu desenvolvimento e persistência, mas a sua ausência não exclui o diagnóstico de asma. Posso fazer exercício? Sim, se adotar os cuidados necessários. «A prática de exercício favorece o controlo da doença asmática pelo condicionamento físico que provoca, nomeadamente muscular, pela prevenção da obesidade ou excesso de peso e pelo progressivo aumento da tolerância ao esforço e da autoconfiança». Pratique exercício físico em segurança Os oito cuidados essenciais que deve seguir: 1. Peça aconselhamento médico especializado. Em alguns casos, a prática de exercício deve ser precedida da inalação de fármacos para controlar e prevenir queixas. 2. Informe o seu PT, Instrutor, treinador, professor ou colegas sobre a sua situação clínica. 3. Respire pelo nariz. Assim o ar aquecerá e ficará mais húmido. 4. Evite treinar em ambientes frios e secos ou em contacto com elementos irritantes (poluição e tabaco, entre outros). 5. Cerca de 30 minutos antes de um exercício prolongado faça vários sprints (corridas rápidas) de 30 segundos, com intervalos de dois minutos. Como alternativa ou em associação, aqueça continuamente durante 15 minutos, no máximo a 100 a 120 batimentos cardíacos/ minuto. 6. Tenha sempre consigo a medicação de alívio indicada pelo médico. Nomeadamente, um broncodilatador de ação rápida para uso inalatório. 7. Não faça exercício se a sua doença alérgica não está controlada (por exemplo, após uma infeção respiratória ou se não estiver a cumprir a medicação preventiva) ou se tiver sintomas significativos durante o treino. 8. Consulte o boletim policlínico acedendo ao sitewww.spaic.pt para saber quais os períodos de maior concentração de pólenes no ar e escolha a melhor altura ou local para treinar.

Seja qual for a sua condição física, após visitar o nosso ginásio e com o acompanhamento do nosso serviço de nutrição certamente que irá atingir a forma física que sempre desejou!

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GINÁSIO Desafio Fit Serpa Pinto: Opiniões

Marcelo Oliveira 1 month ago

New space, well located with excellent staff.

manuel mateus mateus 1 month ago

Good affordable and welcoming

Hugo Leonel Gomes de Oliveira 5 months ago

The gym is good, well located but requires customer loyalty, and in case of breach of loyalty, you pay a fine and it's not a little money. Nearby, at the Viseu Forum, there is an option just as good, even bigger and without the need for loyalty.

manuel micoly 5 months ago

Parking 2 hours, then every 15 minutes is 0.30 to 0.60€ Team service 5/5 of the best in viseu From 17:00 to 20:00 a lot of people in the gym may take longer to make your plan due to a lot of people using the machines they need, that's why I complain about the parking being 2 hours free only

Bruno Santos 1 year ago

I really like the gym and the "Staff" team

Hugo Marques 1 year ago

Environment: 5 stars Employees: 5 stars Covid 19: safe (3 meters distance between each customer with the OBLIGATION to disinfect before and after using the machine/weight(s)/exercise mat) Follow-up (PT/Instructor): 5 stars (many options for contract with PT with follow-up every month and with detailed training plans designed with the best care to fulfill your objective (weight loss/gain muscle/improving your posture and flexibility) WC/Bathrooms: 5 stars (Bathrooms with toilet, urinal (men's WC) and showers cleaned every day with lockers to store your belongings (YOU MUST BRING YOUR OWN LOCK FROM HOME), after which the customer will have to disinfect your locker.

jfilho filho 1 year ago

I was visiting the place, although it is small, the space is very well used, pleasant, the staff service is professional and attentive!!!

Sónia Nascimento 1 year ago

The best staff, gym with good machines.

Pedro Albuquerque 2 years ago

Excellent professionals with very good facilities.

Helena Serra 2 years ago

Fantastic atmosphere, with technicians and other employees always attentive and available.

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