Box 3810

Oferece um serviço de excelência, na área da Atividade Física, Nutrição e Saúde, direcionado para todas as fases de desenvolvimento do ser humano.

Oferece um serviço de excelência, na área da Atividade Física, Nutrição e Saúde, direcionado para todas as fases de desenvolvimento do ser humano. Desde a sua abertura, no ano de 1995, que se tornou um dos principais motores no combate ao sedentarismo na cidade de Aveiro.

É um centro de Alta Performance, equipado com máquinas de última geração (Hammer Strength e Technogym) e um ringue para desportos de combate. Aqui encontra serviços de Musculação, Kickboxing, Boxe, Kenpo e Jiu Jitsu.

Na BOX3810, desenvolvemos o nosso planeamento de treino de modo a que que cada um dos nossos atletas possa melhorar a sua vida através da Preparação Física Geral. Sabemos o que custa abdicar de tempo precioso… portanto tem mesmo de valer a pena.

Nos dias que correm, o acesso à informação é extremamente fácil, pelos meios que hoje todos temos ao dispor. E, se por um lado essa tecnologia se torna bastante útil, por outro, pode influenciar de uma forma decisiva a opinião das pessoas, estimulando-as a consumir produtos, que muitas vezes se mascaram de alimentos, e cujos benefícios carecem, na maior parte das vezes, de evidência científica.

Todos sabemos que quando um músculo ou uma articulação se encontram em disfunção provocam dor. A víscera (órgão interno) comporta-se da mesma maneira, ou seja, quando alterada provoca dor, sintomatologia essa que pode ser referida para uma zona do nosso corpo e que pode facilmente ser confundida com uma dor muscular ou articular.

Tire uns minutinhos e venha fazer uma pequena pausa de trabalho conosco! Em casa as rotinas de trabalho e o material de trabalho não são os mesmos. Necessitamos que nos adaptar a estas mudanças e acabamos por ficar muito tempo em posições desconfortáveis. Não se esqueça que o corpo humano foi feito para estar em movimento, para estar ativo.

A quarentena pode-se tornar um período muito sedentário da nossa vida. Deixamos aqui um pequeno vídeo com exercícios que podem auxiliar em dores cervicais. Mas não se esqueçam: mesmo dentro de casa mantenham-se ativos para evitarem a instalação destas dores indesejadas!

Este foi a concretização do primeiro sonho, é o nosso “mais velho”. Queremos continuar o objetivo máximo de dar à nossa comunidade um centro que promove saúde, bem-estar e segurança. Venha visitar-nos, venha ver com os seus próprios olhos!

Não há melhor forma do que esta, para vos mostrar que estamos a cumprir todas as normas e procedimentos da DGS. Venha ver com os seus próprios olhos, venha treinar connosco!

Uma manhã de muitos sorrisos, no Dia Internacional da Mulher. Obrigado a todas!

Eles já estavam a "pedi-las" há muito tempo ... os papéis inverteram-se e foi "puro sofrimento"! Foi um SUCESSOOOOOO! Obrigado a todos os "novos personal trainers"! PS: Não se preocupem que vamos repetir!

O teu plano de treino! Instala a app myWellness, que integra com os nossos equipamentos Technogym.

Acede ao teu plano de treino, regista os teus moves, consulta a tua evolução e muito mais!

Segunda a Sexta: 07h00-22h00Sábados: 10h00-13h00Domingos: encerradoFeriados: encerrado

Segunda a Sexta: 07h00-22h00Sábados: 10h00-13h00 e 16h30-19h00Domingos: 10h00-13h00Feriados: encerrado