Informações sobre o Ginásio SPALD S. Pedro Sintra

Rua 2 5
, Sintra
+351 21 910 8184

Horário de funcionamento

  • segunda-feira: 07:00 – 22:00
  • terça-feira: 07:00 – 22:00
  • quarta-feira: 07:00 – 22:00
  • quinta-feira: 07:00 – 22:00
  • sexta-feira: 07:00 – 22:00
  • sábado: 08:00 – 17:00
  • domingo: Fechado

Os Ginásios SPALD são fundados em 1993 nas instalações do Hockey Clube de Sintra, tendo um papel inovador nas actividades físicas e desportivas do concelho de Sintra. Em 1993 existia apenas uma pequena sala de musculação e uma sala e aulas de grupo no corredor das bancadas. Sala esta que tinha de ser desmontada sempre que se realizava um jogo de hockey.

– Corredores limitados nos acessos e espaçamentos definidos com orientações; – Tapetes higienizadores à entrada; – Desinfetante e papel para limpar regularmente as superfícies na entrada pelo staff; – Informação clara sobre regras de uso e restrições afixadas; – Comunicações regulares com regras de higienização, para além de afixadas; – Máquina das águas com borrifador disponível com desinfetante e papel para limpar antes de usar; – Reforço no arejamento do espaço e, sempre que possível, as portas ficaram abertas; – Rotina de limpeza e desinfeção das máquinas reforçada; – O acesso ao clube é limitado por um período máximo de 75min.

– Recomendamos uma distância de 2 metros à entrada, saída e zonas de sociais do clube e durante o exercício de 3 metros; – Desabilitado o uso de algumas máquinas seguidas nos equipamentos cardiovasculares, no sentido de criar maior distanciamento; – Chão assinalado com zona de treino que cada sócio deverá ocupar no ginásio; – No ginásio em todas as zonas treino e de circulação recomendamos 3 metros de distância entre sócios; – Nos estúdios iremos recomendamos um distanciamento de 3 metros por sócio, com sinalização no chão da zona de treino correspondente de cada sócio; – Nos balneários recomendamos um distanciamento de 3 metros por sócio; – Placas informativas para todo o equipamento que não deverá ser utilizado, de forma a cumprir a distância social entre sócios, com marcas visíveis no chão para delimitar a distância entre sócios na entrada para as aulas de grupo.

– Staff do ginásio com gel/máscaras e viseiras de fácil desinfeção (como complemento da máscara); – Formação e reforço do staff para assegurar distanciamento devido entre sócios; – Implementação de novas rotas de limpeza de acordo com as necessidades que vamos identificando (válido para todas as zonas dos clubes, com especial atenção às máquinas e pequenos equipamentos (halteres, barras, colchões, etc); – Zonas do ginásio marcadas e separadas, clarificando os sócios qual a zona de treino; – Disponibilização de desinfetante e papel para limpar regularmente as superfícies onde o toque é mais; – Cleaner disponível a tempo inteiro na zona de ginásio; – Maior arejamento do espaço; – Zonas próprias para colocação de colchões: Zona sinalizada com colchões higienizados e zona com colchões utilizados (onde os sócios deverão colocar após utilização para limpeza e higienização por parte do staff).

– Ajuste da lotação de todas as aulas para 50% da sua capacidade máxima, igual 9m2/pessoa; – Redução do mapa de aulas em cerca de 50%; – Intervalos de 20 minutos entre aulas para se proceder à limpeza dos estúdios; – No estúdio de bikes manter duas a três bicicletas de intervalo, mantendo apenas 50% de ocupação; – Raio de segurança para o instrutor; – Abertura das portas de acesso aos estúdios; – Abertura das janelas no final das aulas e arejamento com portas abertas; – Limpeza e desinfeção de todo o material pela equipa de limpeza uma vez por dia; – Informar o sócio como deverá desinfetar o seu material antes de usar; – Borrifador com desinfetante e papel a uso; – O instrutor fará a chamada do sócio para a aula, indicando o local onde o aluno se vai posicionar.

– Alguns cacifos encerrados, de modo a que os sócios respeitem a distância de segurança; – Nas bancadas dos balneários manter o mesmo distanciamento utilizado para separar os cacifos; – Informação nos espelhos dos lavatórios para que os sócios usem o braço em vez das mãos para carregarem nas torneiras; – Informações com regras de distanciamento e lavagem das mãos; – A zona de duches encontra-se encerrada; – Sempre que possível as portas de acesso aos balneários devem estar abertas, permitindo haver menos um ponto de contacto.

– Caixotes de lixo para papel/luvas/máscaras/material COVID; – Comunicação aos sócios e staf das medidas implementadas em termos de limpeza; – Kits de álcool desinfetante e papel de limpeza nas seguintes zonas do clube: Entrada do clube, Zona vending machines, Zona equipamento cardiovascular, Zona pesos livres, Estúdio polivalente, Estúdio bike, Open studio, Corredor acesso balneários, Zona cacifos, Zona sanitários.

– Os sintomas mais frequentes associados à infeção pelo COVID-19 são: Febre (temperatura ≥ 38.0ºC), Dificuldade respiratória (ex: falta de ar); – Também pode surgir dor de garganta, corrimento nasal, dores de cabeça e/ou musculares e cansaço. Em casos mais graves, pode levar a pneumonia grave com insuficiência respiratória aguda, falência renal e de outros órgãos, e eventual morte; – O período de contágio (tempo decorrido entre a exposição ao vírus e o aparecimento de sintomas) é atualmente considerado de 14 dias. A transmissão por pessoas assintomáticas (sem sintomas) ainda está a ser investigada; – Qualquer sócio que mostre sintomas durante o exercício, um elemento do staff deve intervir de imediato para que abandone o clube, afim de garantir a segurança de todas as outras pessoas presentes.

– No caso de sermos notificados de um caso positivo presente ou passado, que tenha estado nas nossas instalações, iremos tomar as seguintes medidas: – Identificaremos todas as pessoas que tiveram em contacto directo ou potencial com o infetado; – Dessas pessoas quem tiver sintomas deverá ser isolado e contactar diretamente a saúde 24; – Realizaremos nesse mesmo dia após o fecho do clube uma desinfestação profunda do mesmo, em especial nas áreas de ginásio, estúdios e balneários com foco nos equipamentos para que se possa abrir em condições no dia seguinte.

– Canal de Youtube com aulas gravadas; – Plataforma de aulas online com aulas gravadas; – Informação telefónica com indicador de utilização do clube para que os sócios possam programar as suas visitas ao clube nos horários com menor afluência.

Estimule o corpo e a mente da melhor forma, para que as boas energias se mantenham é indispensável trazer boa disposição no saco do ginásio: Garrafa de Água | Toalha de Treino | Luvas | Braçadeira | Ténis (adequados) | Sports Bra | Elástico para cabelo | Kit para banho | Snack

MUAY THAI / MUAY THAI KIDS Muay Thai significa "arte marcial tailandesa". É uma arte marcial originária da Tailândia - também conhecida como Boxe Tailandês, caracterizada pelos combates em pé e pela utilização de punhos, cotovelos, canelas, pés e joelhos.

Nosso comentário de Ginasios.Fitness sobre Ginásio SPALD S. Pedro Sintra:

O Ginásio SPALD S. Pedro Sintra é um centro desportivo de renome, conhecido pela sua história e compromisso com a excelência no atendimento ao cliente. Localizado de forma acessível em Sintra, oferece uma experiência de treino única, onde cada visitante é tratado como parte de uma grande família.

Entre os destaques das suas instalações, incluem-se:

  • Ambiente acolhedor e familiar, ideal para todos os tipos de utilizadores.
  • Espaços bem distribuídos com equipamentos modernos, adequados a diferentes modalidades de treino.
  • Aulas de grupo variada, como body pump, yoga, Zumba, e outras, ministradas por profissionais qualificados.
  • Instalações limpas e desinfectadas, garantindo a saúde e segurança dos utentes.
  • Staff sempre simpático e disponível, proporcionando acompanhamento constante durante os treinos.

Ainda que o SPALD tenha recebido algumas críticas sobre incidentes isolados de atendimento e segurança, a maioria dos usuários destaca a qualidade da equipa e a infraestrutura geral como fatores diferenciadores. Muitos utilizadores consideram o ginásio uma escolha excelente, não apenas para a prática desportiva, mas também para o convívio social e apoio mútuo.

Ginásio SPALD S. Pedro Sintra: Opiniões

4.7/5 (117 Opiniões)
Jaki Nunez 3 weeks ago

Experiência fantástica: This gym may be small, but it has everything you need! All the machines are in great working condition, and the classes they offer are fantastic, with plenty of space to move and participate comfortably. They even have spin classes, and their bikes are top-notch. Best of all, the staff and members are so nice and welcoming, which makes the gym experience truly enjoyable. Highly recommend!

Eduardo Monteiro 1 month ago

Experiência fantástica: Ótima relação preço/qualidade! Staff e instrutores muito simpáticos! Limpo, com aulas bem espalhadas pelo dia e semana, e com avaliações regulares. Recomendo!

Sérgio Cruz 3 months ago

Experiência fantástica: Agradável e bem frequentado.

Clarisse Dias 3 months ago

Experiência fantástica: Ginásio com boas condições e muito bem apetrechado de equipamentos. Staff super atencioso e simpático. Ambiente descontraído e acolhedor. Recomendo vivamente!

Ricardo Ribeiro 4 months ago

Experiência fantástica: Uma marca com grande história no mercado nacional dos ginásios health clubs, com uma gestão direcionada ao melhor serviço de atendimento ao cliente possível. A marca conta com 2 clubes, um integrado no edifício dos bombeiros de Lourel, e outro dentro do recinto dos bombeiros de São Pedro de Sintra. Ambos os clubes têm uma generosa sala de exercício, com equipamentos diversos e adaptados a qualquer tipo de necessidade de treino, seja de manutenção ou competição. Estúdios de aulas de grupo LesMills e freestyle, com muita qualidade de som e piso profissional adequado para evitar lesões nos joelhos e tornozelos. Staff muito especializado e uma direção muito presente, humana e disponível para qualquer assunto, seja para com as equipas, ou para com os sócios. Vale a pena ir conhecer o Spald e passar pela experiência que o mesmo proporciona a cada diferente utilizador.

Mafalda Rodrigues 4 months ago

Experiência fantástica: O Spald é mais do que um ginásio, é uma família! Situado numa zona acessível, aqui cada treino é um momento de convívio, energia e motivação. Espaço para treinar na sala de exercício com total acompanhamento e ainda nas aulas de grupo variadas com os melhores profissionais. No spald, juntos provamos que somos mais fortes.

Lia Vieira Domingues 4 months ago

Experiência fantástica: Professores excelentes, atendimento gentil e equipamentos de qualidade. Só elogios!

Miguel Peixoto 4 months ago

Experiência fantástica: Muito atenciosos, espaço limpo e desinfectados, aulas de grupo sempre com bom ritmo. Recomendo a 100%

Jorge Costa 4 months ago

Experiência fantástica: Muito mais que um ginásio, aqui sentimos que temos uma nova família!

Mark M 4 months ago

Experiência negativa: Experiencia nefasta, mal personal, establecimiento cutre y recalco el mal personal, la chica que trabaja en recepción, pedante y sin educación. Es un auténtico robo además. No se lo recomiendo a nadie y si no eres de Portugal menos

Daniela Simoes 4 months ago

Experiência fantástica: Ginásio acolhedor, com ambiente familiar e boas condições. As máquinas e os espaços são bons e estão bem distribuídos. Preços dentro do normal. Estacionamento e boas condições de acessibilidade.

Bárbara Rodrigues 4 months ago

Experiência negativa: Fui roubada após dois dias de treino nestas instalações. Péssimo tratamento por parte da direção na resolução da situação e no apoio dado ao cliente. Cancelei de imediato a inscrição e nem a decência de me devolverem o valor da inscrição!! Ps. Foi me furtado o valor aproximado de 250euros. Não recomendo de todo este estabelecimento!!! Em 4 ginásios que já frequentei em diferentes pontos do país nunca me senti tão mal tratada e desrespeitada como sócia de um ginásio.

Herbert Martins 4 months ago

Experiência fantástica: Profissionais sempre prontos a ajudar.., aparelhos novos.. Tudo limpo e muito bem cuidado!! Sensacional e Integra ✨

Marco Baptista 4 months ago

Experiência fantástica: Excelente ginásio e staff 5 estrelas, sempre atentos, simpáticos e preocupados em ajudar. Recomendo!

manuel bernardino 4 months ago

Experiência positiva: Boa sala de exercícios e de aparelhos de musculação. Tem aulas de grupo a diferentes horas e dias da semana, como por exemplo body pump, power jump, body balance, CX works, body combat, power glúteos, Zumba, yoga e não esquecer o RPM! Profissionais simpáticos, atentos e profissionais. SPALD é uma boa experiência

Daniel Franco 4 months ago

Experiência fantástica: Pessoal bastante simpático

Catarina Vicente 4 months ago

Experiência fantástica: Espaço familiar com um ambiente agradável e divertido onde treinar é sinónimo de um momento bem passado

Liz Nunez 4 months ago

Experiência positiva: Excelente ginásio. Boa piscina, bons aparelhos de ginástica. Profissionais simpáticos. Estou adorando fazer ginástica nesse local. Recomendo!!

Jorge Grancho 4 months ago

Experiência fantástica: Bom ginásio, boas condições de treino, staff disponível.

Liliana Azevedo 4 months ago

Experiência positiva: As condições dos balneários deveriam ser melhoradas. Muita corrente de ar. De resto, as condições no geral são boas e o staff é simpático e atencioso.

Maria MirA 4 months ago

Experiência fantástica: Boas condições, ambiente familiar, bons instrutores

Joana Brandão 4 months ago

Experiência positiva: Espírito animador, com ginásio e piscina com preços razoáveis, aulas 5* Só perde por a água do chuveiro nem sempre está quente

Carlos Gonçalves 4 months ago

Experiência negativa: Caríssimo, não nos mostraram as instalações....pouco apelativo, a concorrência ganhou 3 novos clientes.

M R 4 months ago

Experiência fantástica: Instalações muito boas ! Desde o staff até às salas de treino !

Papillon III 4 months ago

Experiência negativa: Tratamento hostil por parte da direção na resolução de situações de furtos ocorrentes e no apoio dado ao cliente. Não recomendo este estabelecimento.

Maria Joao M 4 months ago

Experiência fantástica: Estou a gostar imenso. Funcionarios/as muito simpáticos /as.

Duq Jov 4 months ago

Experiência fantástica: Great Gym. Very nice and pleasant atmosphere.

Ligia Duarte 4 months ago

Experiência fantástica: Top, recomendo vivamente!

Tiago Santos 4 months ago

Experiência positiva: Um pouco limitado, mas a natação para os mais novos é boa!

Henrique 4 months ago

Experiência fantástica: Equipa bastante profissional e grande variedade de aulas de grupo.

Vanessa Nascimento 4 months ago

Experiência positiva: Fixe. Os miúdos aprendem de facto a nadar. Boas condições.

clara nunes 4 months ago

Experiência negativa: Piscina livre?!?! Uma pista para cada 5 pessoas !?!?! Não funciona!

Fernanda Carmo 4 months ago

Experiência positiva: Ambiente familiar e muita simpatia.

Jose Oliveira 4 months ago

Experiência positiva: Monitores 5 estrelas, ginásio um pouco acanhado

Monica Simões 4 months ago

Experiência fantástica: Melhor ginásio do mundo

Isabel Carlos 4 months ago

Experiência fantástica: O pessoal é 5 estrelas

Eduardo Santos 4 months ago

Experiência fantástica: Pessoal muito simpático e profissional

Francisco Canhao 4 months ago

Experiência fantástica: Grande ginásio treino lá

Paulo Rosas 4 months ago

Experiência fantástica: Malta boa....sempre disponível....

Luisa Valente 4 months ago

Experiência fantástica: Muito bom...Recomendo!

Cátia Freitas 4 months ago

Experiência positiva: Bom para natação para crianças

Luis Brandao 4 months ago

Experiência positiva: Muito bom

Georgete Silva 4 months ago

Experiência fantástica: Bom mesmo

maria joão leitao 4 months ago

Experiência positiva: Staff muito simpático

Paulo Barbosa 4 months ago

Experiência positiva: Piscina com boas condições

João Pedro Rodrigues Gomes 4 months ago

Experiência fantástica: O melhor GINASIO de sintra desde 2006

Joao Oliveira 4 months ago

Experiência fantástica: Tão bom como o de lourel

Ana Cristina Massagem 4 months ago

Experiência positiva: Organizado e simpáticos

Teresa Barroso 4 months ago

Experiência fantástica: O ginásio de eleição em Sintra.

isabel pascoa 4 months ago

Experiência fantástica: Gosto muito

António Barradas 4 months ago

Experiência fantástica: Qualidade da equipa

sonia maia 4 months ago

Experiência fantástica: Otimo ginásio

Rodrigo Martins 4 months ago

Experiência fantástica: Boas maquinas

Kátia Casimiro 4 months ago

Experiência positiva: Espaço organizado

sao dias 4 months ago

Experiência fantástica: estou a amar...

João Caravaca 4 months ago

Experiência fantástica: SPALD, o seu Ginásio em Sintra.......

Taras Boyko 4 months ago

Experiência fantástica: Muito bom!

Sofia OLiveira 4 months ago

Experiência fantástica: Excelente!!

Patricia Caldeira 4 months ago

Experiência fantástica: Recomendo

João Carlos da Costa Rego 4 months ago

Experiência fantástica: Ginásio top

Jaime Ferreira 4 months ago

Experiência positiva: Bom

Luis Neto 4 months ago

Experiência fantástica: Simplicidade e eficácia

Hugo Miguel Mourata Serrano 4 months ago

Experiência fantástica: Excelente ginásio

Carlos Vilaça 4 months ago

Experiência fantástica: Malta porreiro.

Gualter Barao 4 months ago

Experiência positiva: Bom

Branca santos 5 months ago

Experiência fantástica: Vários ginásios depois,várias desilusões encontrei finalmente um lugar onde me sinto bem mesmo indo sozinha,o pessoal é do melhor,sempre preocupados se está tudo bem e sempre a orientar quando fazemos alguma exercício mal...é tão bom que tenho lá a familia e em breve vai entrar mais um...só tenho a agradecer

Fernando Gil Narquel 2 years ago

Experiência fantástica: Spectacular service, courtesy and professionalism. Impeccable space. I recommend everyone ... and now ... start by RPM ...

Pedro Chança 2 years ago

Experiência fantástica: Sinto me em casa

Benjamim Monteiro Camoes 2 years ago

Experiência fantástica: Excelente ginásio

Daniel Prata 2 years ago

Experiência fantástica: Tem umas condições de excelência, e todos os colaboradores são muito atenciosos e muito simpáticos Recomendo vivamente.

maria oliveira 2 years ago

Experiência fantástica: Mais que um ginásio Uma família Não somos um número,somos um nome um rosto Tratados com um carinho muito especial Desde funcionários aos proprietários

José Carlos 2 years ago

Experiência fantástica: Top ️

Daniel Esteban Vega 3 years ago

Experiência fantástica: Bem equipado. Aulas de grupos variadas. Fácil acceso

sandrina Santos 3 years ago

Experiência fantástica: Muito bom fácil estacionamento, bom ambiente

pedro costa 3 years ago

Experiência fantástica: Ótimo ginásio e bom ambiente..recomendo

Marco Lopes 3 years ago

Experiência fantástica: Ginásio completo com áreas agradáveis.

Sergio Paulo 3 years ago

Experiência fantástica: Belo sitio com pessoal á maneira

Grymlord 3 years ago

Experiência fantástica: Staff Top, instalaçoes Top, enfim tudo Top

Hélio Júnior 3 years ago

Experiência fantástica: Great gym! Great staff members

Filipa Fernandes 3 years ago

Experiência fantástica: Gosto do ginásio, boas condições, ambiente familiar, bons instrutores e grande variedade de aulas e máquinas na sala de exercício.

Luisa Sousa 3 years ago

Experiência fantástica: Excelente equipa de profissionais, simpatia e boa disposição,

Manuela Pinto 3 years ago

Experiência fantástica: Ótimas aulas com pessoas fantásticas e muito organizado!

Cris Cardoso 3 years ago

Experiência fantástica: Espetacular a todos os níveis! Staff impecável personal training muito profissionais. Obrigada

Ivanete Pereira 3 years ago

Experiência fantástica: Excelente,bom ambiente,bons instrutores.

Sintra Saloio 3 years ago

Experiência fantástica: Preços acessíveis a todos, espaço maravilhoso e, excelentes profissionais

Clara Brown 3 years ago

Experiência fantástica: Funciona bem, todos (as) muito simpáticos (as), profissionais

FSC Moraiz 4 years ago

Experiência fantástica: Com piscina; treinadores dedicados; mensalidade muito razoável.

Consumidor A Essência do Café 4 years ago

Experiência fantástica: O melhor ginásio.As pessoas são o melhor.

Antonio Pereira 4 years ago

Experiência fantástica: Mais uma bela aula de RAM com o Professor Simão

Ana Paula carrascal 4 years ago

Experiência fantástica: Aconselho. Bom sítio para treinar

Ana Paula Araújo 4 years ago

Experiência fantástica: Têm uma equipa fantástica,as instalações são muito boas e excelente piscina.

Sérgio Costa 5 years ago

Experiência fantástica: Boas instalações com mto bons profissionais.

Maria Cecilia Turcovich 5 years ago

Experiência fantástica: Bons e novos equipamentos. Ótima piscina. Ótimo atendimento. Recomendo.

Ana Paula Gomes 5 years ago

Experiência fantástica: O meu ginásio. Adoro. De cima a baixo❤ ❤ ❤ ❤ ❤

Isabel Pereira 5 years ago

Experiência fantástica: Tudo muito, excelentes professores excelente equipa.

Tiago Lamas 5 years ago

Experiência fantástica: Basically the same as the smaller cousin in Lourel, same great quality, wonderful and always available staff, lots of PT's willing to help you make a difference in you training, just bigger and with more equipment. Goes by the same logic of being the best price/quality gym in the area of sintra and around. They always give you physical check ups when you begin and in a 3 months period so you follow your evolution, excellent climate control, lots of parking. Like it's smaller cousin, this fun is far away f I'm the typical established 'law' that gym music must be high bpm noise, and they pass a lot of classic rock, eighties and some lighter old school metal, which add to the sense of comfort.

João Antunes 5 years ago

Experiência fantástica: Funcionários muito simpaticos e ginasio com espirito familiar.

Stefan 5 years ago

Experiência fantástica: Very friendly staff, pool for swimming, water gymnastics andaqua bike, lots of different fitness machines and indoor bikes

Teresa Bruno 6 years ago

Experiência fantástica: Local excelente, sempre limpo, com aulas impecáveis e funcionários acima das 5 estrelas

Vale Cruzeiro 6 years ago

Experiência fantástica: Excelente ginásio. Instalações modernas com monitores sempre disponíveis. Preço excelente.

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