THE FLOW Training Center

Experiência fantástica: Tenho 78 anos vivo perto de Atouguia da Baleia - Peniche. Podia contar a minha história quase desde que nasci, mas vou contar só o que interessa para o objectivo que me dá vontade de escrever hoje. Postura e correção do nosso corpo. Mesmo quando a idade é avançada, embora seja também muito importante quando se é novo. Sempre gostei de fazer ginástica. Via os saltimbancos. Os saltimbancos eram aqueles que faziam ginástica na rua para ganhar dinheiro.Eu ficava encantada a ver meninas até mais novas do que eu a fazer o pino , a ponte e a torcerem-se todas. Este foi o meu primeiro contacto com a ginástica. Eu queria fazer como elas.depois fiz ginástica no liceu. Depois de arranjar emprego fiz sempre ginástica de manutenção . Muito mais tarde já com 64 anos descobri Pilates que pratiquei cerca de cinco anos. Depois parei alguns anos por não encontrar. Ao mudar de casa e simultaneamente de Terra ao procurar Pilates acabei por encontrar um Personal Trainer. Mas não foi um PT qualquer. Lembrem-se que o tempo foi passando e eu já tinha 77 anos. Quando a marreca acusa as posições incorrectas provocadas pela profissão exercida durante muitos anos e muitas horas na mesma posição. Cheguei ao PT na Atouguia da Baleia. César Luís O meu marido também foi apesar de na altura ter 84 anos. Parece loucura, mas não é. Para respirar bem é preciso ter as costas direitas. Para andar bem a posição dos pés e pernas é importante. Os passeios são irregulares e precisamos de ter os músculos trabalhados para nos equilibrarmos. Quando a idade é avançada ( não vou dizer velho porque soa mal, quando muito crescido). Quando já somos muito crescidos temos tendência ao desequilíbrio e as quedas são frequentes. Em três quedas duas são em casa. Li na parede dum hospital. Indo ao que interessa o César tem sensibilidade para perceber as nossas limitações e mandar fazer exercícios que as compensam. Ensina-nos a respirar de modo que os pulmões funcionam na totalidade (os crescidos têm tendência ou preguiça) e ou não respirarem bem vão diminuindo a chegada do oxigénio a todas as partes do corpo. O que provoca o tal envelhecimento mais rápido. Mas também percebe se nós temos capacidade de usar as máquinas que ajudam a fazer trabalhar os músculos e nos dão a alegria de fazer o que julgávamos que não conseguíamos. Vamos ambos para o treino com gosto. É uma hora de boa disposição e alegria, na medida em que ultrapassamos pequenas dificuldades que nos facilitam a vida do dia a dia.

Experiência fantástica: Para quem procura o equilibrio entre o corpo e a mente, o THE FLOW é a academia perfeita. As aulas de yoga, pilates, DNS, entre outras, são adaptadas à condição física e ritmo de cada pessoa. A atenção e dedicação dos professores é excecional, procurando sempre transmitir a leveza e tranquilidade que precisamos para o nosso dia a dia. Recomendo vivamente a experiência!

Experiência fantástica: Personnes très compétentes. Pilates, yoga, dns, musculation. Une pratique adaptée à chaque personne. Des résultats évidents sur le maintien, le bien-être, la tonicité. Je recommande.

Experiência fantástica: Espaço com excelentes condições! Recomendo vivamente!

Experiência fantástica: Excelente!