Ginásio SPALD S. Pedro Sintra
Informações sobre o Ginásio SPALD S. Pedro Sintra
Horário de funcionamento
- segunda-feira: 07:00 – 22:00
- terça-feira: 07:00 – 22:00
- quarta-feira: 07:00 – 22:00
- quinta-feira: 07:00 – 22:00
- sexta-feira: 07:00 – 22:00
- sábado: 08:00 – 17:00
- domingo: Fechado
Os Ginásios SPALD são fundados em 1993 nas instalações do Hockey Clube de Sintra, tendo um papel inovador nas actividades físicas e desportivas do concelho de Sintra. Em 1993 existia apenas uma pequena sala de musculação e uma sala e aulas de grupo no corredor das bancadas. Sala esta que tinha de ser desmontada sempre que se realizava um jogo de hockey.
– Corredores limitados nos acessos e espaçamentos definidos com orientações; – Tapetes higienizadores à entrada; – Desinfetante e papel para limpar regularmente as superfícies na entrada pelo staff; – Informação clara sobre regras de uso e restrições afixadas; – Comunicações regulares com regras de higienização, para além de afixadas; – Máquina das águas com borrifador disponível com desinfetante e papel para limpar antes de usar; – Reforço no arejamento do espaço e, sempre que possível, as portas ficaram abertas; – Rotina de limpeza e desinfeção das máquinas reforçada; – O acesso ao clube é limitado por um período máximo de 75min.
– Recomendamos uma distância de 2 metros à entrada, saída e zonas de sociais do clube e durante o exercício de 3 metros; – Desabilitado o uso de algumas máquinas seguidas nos equipamentos cardiovasculares, no sentido de criar maior distanciamento; – Chão assinalado com zona de treino que cada sócio deverá ocupar no ginásio; – No ginásio em todas as zonas treino e de circulação recomendamos 3 metros de distância entre sócios; – Nos estúdios iremos recomendamos um distanciamento de 3 metros por sócio, com sinalização no chão da zona de treino correspondente de cada sócio; – Nos balneários recomendamos um distanciamento de 3 metros por sócio; – Placas informativas para todo o equipamento que não deverá ser utilizado, de forma a cumprir a distância social entre sócios, com marcas visíveis no chão para delimitar a distância entre sócios na entrada para as aulas de grupo.
– Staff do ginásio com gel/máscaras e viseiras de fácil desinfeção (como complemento da máscara); – Formação e reforço do staff para assegurar distanciamento devido entre sócios; – Implementação de novas rotas de limpeza de acordo com as necessidades que vamos identificando (válido para todas as zonas dos clubes, com especial atenção às máquinas e pequenos equipamentos (halteres, barras, colchões, etc); – Zonas do ginásio marcadas e separadas, clarificando os sócios qual a zona de treino; – Disponibilização de desinfetante e papel para limpar regularmente as superfícies onde o toque é mais; – Cleaner disponível a tempo inteiro na zona de ginásio; – Maior arejamento do espaço; – Zonas próprias para colocação de colchões: Zona sinalizada com colchões higienizados e zona com colchões utilizados (onde os sócios deverão colocar após utilização para limpeza e higienização por parte do staff).
– Ajuste da lotação de todas as aulas para 50% da sua capacidade máxima, igual 9m2/pessoa; – Redução do mapa de aulas em cerca de 50%; – Intervalos de 20 minutos entre aulas para se proceder à limpeza dos estúdios; – No estúdio de bikes manter duas a três bicicletas de intervalo, mantendo apenas 50% de ocupação; – Raio de segurança para o instrutor; – Abertura das portas de acesso aos estúdios; – Abertura das janelas no final das aulas e arejamento com portas abertas; – Limpeza e desinfeção de todo o material pela equipa de limpeza uma vez por dia; – Informar o sócio como deverá desinfetar o seu material antes de usar; – Borrifador com desinfetante e papel a uso; – O instrutor fará a chamada do sócio para a aula, indicando o local onde o aluno se vai posicionar.
– Alguns cacifos encerrados, de modo a que os sócios respeitem a distância de segurança; – Nas bancadas dos balneários manter o mesmo distanciamento utilizado para separar os cacifos; – Informação nos espelhos dos lavatórios para que os sócios usem o braço em vez das mãos para carregarem nas torneiras; – Informações com regras de distanciamento e lavagem das mãos; – A zona de duches encontra-se encerrada; – Sempre que possível as portas de acesso aos balneários devem estar abertas, permitindo haver menos um ponto de contacto.
– Caixotes de lixo para papel/luvas/máscaras/material COVID; – Comunicação aos sócios e staf das medidas implementadas em termos de limpeza; – Kits de álcool desinfetante e papel de limpeza nas seguintes zonas do clube: Entrada do clube, Zona vending machines, Zona equipamento cardiovascular, Zona pesos livres, Estúdio polivalente, Estúdio bike, Open studio, Corredor acesso balneários, Zona cacifos, Zona sanitários.
– Os sintomas mais frequentes associados à infeção pelo COVID-19 são: Febre (temperatura ≥ 38.0ºC), Dificuldade respiratória (ex: falta de ar); – Também pode surgir dor de garganta, corrimento nasal, dores de cabeça e/ou musculares e cansaço. Em casos mais graves, pode levar a pneumonia grave com insuficiência respiratória aguda, falência renal e de outros órgãos, e eventual morte; – O período de contágio (tempo decorrido entre a exposição ao vírus e o aparecimento de sintomas) é atualmente considerado de 14 dias. A transmissão por pessoas assintomáticas (sem sintomas) ainda está a ser investigada; – Qualquer sócio que mostre sintomas durante o exercício, um elemento do staff deve intervir de imediato para que abandone o clube, afim de garantir a segurança de todas as outras pessoas presentes.
– No caso de sermos notificados de um caso positivo presente ou passado, que tenha estado nas nossas instalações, iremos tomar as seguintes medidas: – Identificaremos todas as pessoas que tiveram em contacto directo ou potencial com o infetado; – Dessas pessoas quem tiver sintomas deverá ser isolado e contactar diretamente a saúde 24; – Realizaremos nesse mesmo dia após o fecho do clube uma desinfestação profunda do mesmo, em especial nas áreas de ginásio, estúdios e balneários com foco nos equipamentos para que se possa abrir em condições no dia seguinte.
– Canal de Youtube com aulas gravadas; – Plataforma de aulas online com aulas gravadas; – Informação telefónica com indicador de utilização do clube para que os sócios possam programar as suas visitas ao clube nos horários com menor afluência.
Estimule o corpo e a mente da melhor forma, para que as boas energias se mantenham é indispensável trazer boa disposição no saco do ginásio: Garrafa de Água | Toalha de Treino | Luvas | Braçadeira | Ténis (adequados) | Sports Bra | Elástico para cabelo | Kit para banho | Snack
MUAY THAI / MUAY THAI KIDS Muay Thai significa "arte marcial tailandesa". É uma arte marcial originária da Tailândia - também conhecida como Boxe Tailandês, caracterizada pelos combates em pé e pela utilização de punhos, cotovelos, canelas, pés e joelhos.
Nosso comentário de Ginasios.Fitness sobre Ginásio SPALD S. Pedro Sintra:
O Ginásio SPALD S. Pedro Sintra é um centro desportivo de renome, conhecido pela sua história e compromisso com a excelência no atendimento ao cliente. Localizado de forma acessível em Sintra, oferece uma experiência de treino única, onde cada visitante é tratado como parte de uma grande família.
Entre os destaques das suas instalações, incluem-se:
- Ambiente acolhedor e familiar, ideal para todos os tipos de utilizadores.
- Espaços bem distribuídos com equipamentos modernos, adequados a diferentes modalidades de treino.
- Aulas de grupo variada, como body pump, yoga, Zumba, e outras, ministradas por profissionais qualificados.
- Instalações limpas e desinfectadas, garantindo a saúde e segurança dos utentes.
- Staff sempre simpático e disponível, proporcionando acompanhamento constante durante os treinos.
Ainda que o SPALD tenha recebido algumas críticas sobre incidentes isolados de atendimento e segurança, a maioria dos usuários destaca a qualidade da equipa e a infraestrutura geral como fatores diferenciadores. Muitos utilizadores consideram o ginásio uma escolha excelente, não apenas para a prática desportiva, mas também para o convívio social e apoio mútuo.
Ginásio SPALD S. Pedro Sintra: Opiniões
Experiência negativa: Máquinas velhas, pelo preço, não vale a pena comparando com os demais ginásios na zona.
Experiência fantástica: Muito mais que um ginásio, a Spald é uma equipa de trabalho, saúde e bem estar. Muito profissionalismo, seriedade e boa disposição!
Experiência fantástica: This gym may be small, but it has everything you need! All the machines are in great working condition, and the classes they offer are fantastic, with plenty of space to move and participate comfortably. They even have spin classes, and their bikes are top-notch. Best of all, the staff and members are so nice and welcoming, which makes the gym experience truly enjoyable. Highly recommend!
Experiência fantástica: Ótima relação preço/qualidade! Staff e instrutores muito simpáticos! Limpo, com aulas bem espalhadas pelo dia e semana, e com avaliações regulares. Recomendo!
Experiência fantástica: Agradável e bem frequentado.
Experiência fantástica: Ginásio com boas condições e muito bem apetrechado de equipamentos. Staff super atencioso e simpático. Ambiente descontraído e acolhedor. Recomendo vivamente!
Experiência fantástica: Uma marca com grande história no mercado nacional dos ginásios health clubs, com uma gestão direcionada ao melhor serviço de atendimento ao cliente possível. A marca conta com 2 clubes, um integrado no edifício dos bombeiros de Lourel, e outro dentro do recinto dos bombeiros de São Pedro de Sintra. Ambos os clubes têm uma generosa sala de exercício, com equipamentos diversos e adaptados a qualquer tipo de necessidade de treino, seja de manutenção ou competição. Estúdios de aulas de grupo LesMills e freestyle, com muita qualidade de som e piso profissional adequado para evitar lesões nos joelhos e tornozelos. Staff muito especializado e uma direção muito presente, humana e disponível para qualquer assunto, seja para com as equipas, ou para com os sócios. Vale a pena ir conhecer o Spald e passar pela experiência que o mesmo proporciona a cada diferente utilizador.
Experiência fantástica: O Spald é mais do que um ginásio, é uma família! Situado numa zona acessível, aqui cada treino é um momento de convívio, energia e motivação. Espaço para treinar na sala de exercício com total acompanhamento e ainda nas aulas de grupo variadas com os melhores profissionais. No spald, juntos provamos que somos mais fortes.
Experiência fantástica: Professores excelentes, atendimento gentil e equipamentos de qualidade. Só elogios!
Experiência fantástica: Muito atenciosos, espaço limpo e desinfectados, aulas de grupo sempre com bom ritmo. Recomendo a 100%
Experiência fantástica: Muito mais que um ginásio, aqui sentimos que temos uma nova família!
Experiência negativa: Experiencia nefasta, mal personal, establecimiento cutre y recalco el mal personal, la chica que trabaja en recepción, pedante y sin educación. Es un auténtico robo además. No se lo recomiendo a nadie y si no eres de Portugal menos
Experiência fantástica: Ginásio acolhedor, com ambiente familiar e boas condições. As máquinas e os espaços são bons e estão bem distribuídos. Preços dentro do normal. Estacionamento e boas condições de acessibilidade.
Experiência negativa: Fui roubada após dois dias de treino nestas instalações. Péssimo tratamento por parte da direção na resolução da situação e no apoio dado ao cliente. Cancelei de imediato a inscrição e nem a decência de me devolverem o valor da inscrição!! Ps. Foi me furtado o valor aproximado de 250euros. Não recomendo de todo este estabelecimento!!! Em 4 ginásios que já frequentei em diferentes pontos do país nunca me senti tão mal tratada e desrespeitada como sócia de um ginásio.
Experiência fantástica: Profissionais sempre prontos a ajudar.., aparelhos novos.. Tudo limpo e muito bem cuidado!! Sensacional e Integra ✨
Experiência fantástica: Excelente ginásio e staff 5 estrelas, sempre atentos, simpáticos e preocupados em ajudar. Recomendo!
Experiência positiva: Boa sala de exercícios e de aparelhos de musculação. Tem aulas de grupo a diferentes horas e dias da semana, como por exemplo body pump, power jump, body balance, CX works, body combat, power glúteos, Zumba, yoga e não esquecer o RPM! Profissionais simpáticos, atentos e profissionais. SPALD é uma boa experiência
Experiência fantástica: Pessoal bastante simpático
Experiência fantástica: Espaço familiar com um ambiente agradável e divertido onde treinar é sinónimo de um momento bem passado
Experiência positiva: Excelente ginásio. Boa piscina, bons aparelhos de ginástica. Profissionais simpáticos. Estou adorando fazer ginástica nesse local. Recomendo!!
Experiência fantástica: Bom ginásio, boas condições de treino, staff disponível.
Experiência positiva: As condições dos balneários deveriam ser melhoradas. Muita corrente de ar. De resto, as condições no geral são boas e o staff é simpático e atencioso.
Experiência fantástica: Boas condições, ambiente familiar, bons instrutores
Experiência positiva: Espírito animador, com ginásio e piscina com preços razoáveis, aulas 5* Só perde por a água do chuveiro nem sempre está quente
Experiência negativa: Caríssimo, não nos mostraram as instalações....pouco apelativo, a concorrência ganhou 3 novos clientes.
Experiência fantástica: Instalações muito boas ! Desde o staff até às salas de treino !
Experiência negativa: Tratamento hostil por parte da direção na resolução de situações de furtos ocorrentes e no apoio dado ao cliente. Não recomendo este estabelecimento.
Experiência fantástica: Estou a gostar imenso. Funcionarios/as muito simpáticos /as.
Experiência fantástica: Great Gym. Very nice and pleasant atmosphere.
Experiência fantástica: Top, recomendo vivamente!
Experiência positiva: Um pouco limitado, mas a natação para os mais novos é boa!
Experiência fantástica: Equipa bastante profissional e grande variedade de aulas de grupo.
Experiência positiva: Fixe. Os miúdos aprendem de facto a nadar. Boas condições.
Experiência negativa: Piscina livre?!?! Uma pista para cada 5 pessoas !?!?! Não funciona!
Experiência positiva: Ambiente familiar e muita simpatia.
Experiência positiva: Monitores 5 estrelas, ginásio um pouco acanhado
Experiência fantástica: Melhor ginásio do mundo
Experiência fantástica: O pessoal é 5 estrelas
Experiência fantástica: Pessoal muito simpático e profissional
Experiência fantástica: Grande ginásio treino lá
Experiência fantástica: Malta boa....sempre disponível....
Experiência fantástica: Muito bom...Recomendo!
Experiência positiva: Bom para natação para crianças
Experiência positiva: Muito bom
Experiência fantástica: Bom mesmo
Experiência positiva: Staff muito simpático
Experiência positiva: Piscina com boas condições
Experiência fantástica: O melhor GINASIO de sintra desde 2006
Experiência fantástica: Tão bom como o de lourel
Experiência positiva: Organizado e simpáticos
Experiência fantástica: O ginásio de eleição em Sintra.
Experiência fantástica: Gosto muito
Experiência fantástica: Qualidade da equipa
Experiência fantástica: Otimo ginásio
Experiência fantástica: Boas maquinas
Experiência positiva: Espaço organizado
Experiência fantástica: estou a amar...
Experiência fantástica: SPALD, o seu Ginásio em Sintra.......
Experiência fantástica: Muito bom!
Experiência fantástica: Excelente!!
Experiência fantástica: Recomendo
Experiência fantástica: Ginásio top
Experiência positiva: Bom
Experiência fantástica: Simplicidade e eficácia
Experiência fantástica: Excelente ginásio
Experiência fantástica: Malta porreiro.
Experiência positiva: Bom
Experiência fantástica: Vários ginásios depois,várias desilusões encontrei finalmente um lugar onde me sinto bem mesmo indo sozinha,o pessoal é do melhor,sempre preocupados se está tudo bem e sempre a orientar quando fazemos alguma exercício mal...é tão bom que tenho lá a familia e em breve vai entrar mais um...só tenho a agradecer
Experiência fantástica: Spectacular service, courtesy and professionalism. Impeccable space. I recommend everyone ... and now ... start by RPM ...
Experiência fantástica: Sinto me em casa
Experiência fantástica: Excelente ginásio
Experiência fantástica: Tem umas condições de excelência, e todos os colaboradores são muito atenciosos e muito simpáticos Recomendo vivamente.
Experiência fantástica: Mais que um ginásio Uma família Não somos um número,somos um nome um rosto Tratados com um carinho muito especial Desde funcionários aos proprietários
Experiência fantástica: Top ️
Experiência fantástica: Bem equipado. Aulas de grupos variadas. Fácil acceso
Experiência fantástica: Muito bom fácil estacionamento, bom ambiente
Experiência fantástica: Ótimo ginásio e bom ambiente..recomendo
Experiência fantástica: Ginásio completo com áreas agradáveis.
Experiência fantástica: Belo sitio com pessoal á maneira
Experiência fantástica: Staff Top, instalaçoes Top, enfim tudo Top
Experiência fantástica: Great gym! Great staff members
Experiência fantástica: Gosto do ginásio, boas condições, ambiente familiar, bons instrutores e grande variedade de aulas e máquinas na sala de exercício.
Experiência fantástica: Excelente equipa de profissionais, simpatia e boa disposição,
Experiência fantástica: Ótimas aulas com pessoas fantásticas e muito organizado!
Experiência fantástica: Espetacular a todos os níveis! Staff impecável personal training muito profissionais. Obrigada
Experiência fantástica: Excelente,bom ambiente,bons instrutores.
Experiência fantástica: Preços acessíveis a todos, espaço maravilhoso e, excelentes profissionais
Experiência fantástica: Funciona bem, todos (as) muito simpáticos (as), profissionais
Experiência fantástica: Com piscina; treinadores dedicados; mensalidade muito razoável.
Experiência fantástica: O melhor ginásio.As pessoas são o melhor.
Experiência fantástica: Mais uma bela aula de RAM com o Professor Simão
Experiência fantástica: Aconselho. Bom sítio para treinar
Experiência fantástica: Têm uma equipa fantástica,as instalações são muito boas e excelente piscina.
Experiência fantástica: Boas instalações com mto bons profissionais.
Experiência fantástica: Bons e novos equipamentos. Ótima piscina. Ótimo atendimento. Recomendo.
Experiência fantástica: O meu ginásio. Adoro. De cima a baixo❤ ❤ ❤ ❤ ❤
Experiência fantástica: Tudo muito, excelentes professores excelente equipa.
Experiência fantástica: Basically the same as the smaller cousin in Lourel, same great quality, wonderful and always available staff, lots of PT's willing to help you make a difference in you training, just bigger and with more equipment. Goes by the same logic of being the best price/quality gym in the area of sintra and around. They always give you physical check ups when you begin and in a 3 months period so you follow your evolution, excellent climate control, lots of parking. Like it's smaller cousin, this fun is far away f I'm the typical established 'law' that gym music must be high bpm noise, and they pass a lot of classic rock, eighties and some lighter old school metal, which add to the sense of comfort.
Experiência fantástica: Funcionários muito simpaticos e ginasio com espirito familiar.
Experiência fantástica: Very friendly staff, pool for swimming, water gymnastics andaqua bike, lots of different fitness machines and indoor bikes
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