Shambala Escola de Yoga

Espaço dedicado por excelência ao Yoga, mas também a algumas terapias, como as Massagens e o Reiki. Para todos aqueles que buscam ser verdadeiramente Felizes, livres de ignorância e sofrimento. Para todos aqueles que estão dispostos a voltar o olhar para dentro de si próprios, em busca da Luz que já são.

Na prática vamos (re)conectar corpo e mente, que por vezes chegam tão separados, através do movimento e da respiração. Através do corpo e da respiração entramos em contacto profundo connosco, (re)descobrindo quem realmente somos, elevando o estado de consciência de nós mesmos e do Todo. Através do corpo e da respiração, alcançamos um estado de maior quietude, de paz e de bem-estar geral. Para isso, nas minhas aulas ministro uma variedade de práticas tradicionais como movimentos, respiração, relaxamento e meditação, levando cada aluno a (re)encontrar a sua Luz.

As aulas de Yoga Online são o ideal para quem está longe. Pode assistir no horário escolhido ou assistir à gravação disponibilizada. Inscreva-se para aceder.

O nosso Yoga Shala ou o nosso local de prática é um espaço especial, acolhedor, sagrado, criado para que todos se sintam em casa. É onde nos encontramos para descobrir e trabalhar o nosso “Eu Interior”. É onde o Yoga é ensinado e experimentado. Shala, em sânscrito (a língua do Yoga) significa "lar, morada". Um Yoga Shala é, portanto, uma “casa de Yoga”.

Aqui encontra o espaço e o tempo para se libertar do stress e do ritmo acelerado do dia-a-dia. Deixe-se guiar e relaxe numa experiência que o vai fazer sentir-se centrado e renovado.

Proporcionam um estado profundo de relaxamento e uma agradável sensação de bem-estar. A prática regular e continuada de massagens ajuda a tratar e a prevenir diversos problemas, do foro físico ao mental/emocional, que podem ocorrer devido ao excesso de tensão e/ou a alguma fraqueza da nossa estrutura. Estimulam a circulação sanguínea e acalmam o sistema nervoso, promovem o aumento da vitalidade. Equilibram e harmonizam a nível físico, mental e emocional. Ativam a capacidade natural de regeneração e cura do corpo.

As massagens terapêuticas completas são feitas a todo o corpo. São indicadas para quem pretende cuidar do corpo como um todo e obter um relaxamento mais profundo. Aliviam e previnem também contracturas musculares, tensões acumuladas, rigidez, etc. Restabelecem o equilíbrio físico e psíquico. Têm a duração de cerca de 90 minutos.

Massagem de relaxamento feita com uma vela à base de manteiga de carité com óleos essências. Estes atuam por absorção através da pele e também por inalação através do olfato, promovendo um estado agradável de relaxamento. Para além do relaxamento, esta massagem permite uma hidratação profunda da pele.

Massagem terapêutica feita com pedras quentes e pedras frias. As pedras vulcânicas aquecidas vão atuar a um nível profundo nos músculos. O calor penetra até às camadas mais profundas proporcionando uma agradável sensação de relaxamento. Têm um efeito sedativo sobre o sistema nervoso. As pedras frias têm um efeito estimulante e tonificante promovendo a recuperação da energia vital e o equilíbrio do sistema nervoso.

A massagem Ayurvédica é uma das mais completas e rejuvenescedoras técnicas de Terapia Corporal Oriental. Pertence à tradição Indiana e é utilizada tanto nos tratamentos anti-stress, nas disfunções glandulares, como nos tratamentos de diversos problemas físicos. Ativa a circulação sanguínea aumentando a nutrição e oxigenação celular, amplia a capacidade respiratória, realinha a estrutura óssea e fortalece a massa muscular, facilita a drenagem de líquidos e toxinas desintoxicando o organismo. Tem como objetivo restaurar o bem-estar físico, mental, energético e emocional. Elimina bloqueios energéticos e emocionais harmonizando corpo e mente. Com a duração de 90min.

Massagem terapêutica japonesa que se baseia no sistema de meridianos da Medicina Tradicional Chinesa, e nos seus pontos. Estes são pressionados com o objetivo de normalizar o fluxo de energia, promovendo e conservando a saúde, corrigindo inúmeras enfermidades e transtornos internos. A pressão é aplicada com os polegares, os dedos e a palma das mãos, antebraços, cotovelos, joelhos e pés. Através desta terapia podemos tratar desde problemas físicos (tensões musculares, dores de coluna, etc) como doenças de foro emocional ou psicológico (insónia, depressão, ansiedade, etc). Melhora a circulação sanguínea, a flexibilidade e a postura. Com a duração de 90min.

Ambas incluem alongamentos, sujeições e inclinação do peso, balanços rítmicos e lentos e alongamentos lentos e profundos. Sendo estes indicados tanto para pessoas sedentárias como para quem pratica desporto.

Pode ser dirigido a uma só pessoa ou a várias em simultâneo, a um grupo, vários membros da família por exemplo, sem que estejam presentes. É combinado o horário de envio

A iniciação é um ritual sagrado de abertura e sintonização energética. Através da iniciação ou sintonização tornamo-nos num canal de Cura, para nós próprios e para os outros, se assim o desejarmos. Uma vez feita, não se perde mais, perdura por toda a vida mesmo que por muito tempo o iniciado não canalize a energia. Pode ser feita à pessoa que quer aprender o método Reiki e canalizar a energia com a intenção de cura. No entanto, pode ser feita a qualquer pessoa que queira e precise dela como processo de cura pois ela desbloqueia o fluxo de energia vital promovendo assim o estado de saúde e bem-estar

O nível 3 pode ser dividido em duas partes (3A e 3B). Numa primeira parte, é ensinado o símbolo de Mestre para uso pessoal e que poderá depois ser utilizado para curar e harmonizar um grande número de pessoas em simultâneo. É feita uma revisão de todo o conhecimento adquirido nos níveis anteriores e de experiências ocorridas ao longo da prática. O trabalho e a cura neste nível ocorrem essencialmente no plano espiritual. Se o desejar, numa segunda parte, o aluno aprende a ensinar e a realizar as sintonizações. Esta decisão deve ser tomada sem pressa, com consciência e responsabilidade. E assim se completa um ciclo de aprendizagem do Reiki mas se inicia um profundo processo de compreensão da energia com que estamos a lidar e de nós próprios. É uma oportunidade para reconhecer as nossas sombras e os nossos karmas, curar o passado, o presente e viver uma vida mais autêntica e Feliz.