Vive - Estúdio de Yoga e Meditação by Joana Mendes

Uma experiência que vai mudar a sua vida!

Nestas aulas procura-se através de história, diversão, músicas, jogos e relaxamento, cultivar os princípios da não violência, da paz e da alegria, enquanto as posturas utilizadas preparam o corpo das crianças para o desenvolvimento da inteligência e das emoções.

O nosso espaço foi concebido para se desligar das distrações externas e conectar-se consigo próprio. A meditação permite à sua mente a possibilidade de desenvolver hábitos saudáveis que proporcionam uma saúde mental forte, positiva e focada!

O Estúdio Vive proporciona aos seus alunos, tanto adultos como crianças, uma experiência única e agradável, com o yoga e a meditação a serem as ferramentas capazes de melhorar a presença mental das pessoas que lidam com situações de stress, ansiedade e falta de autoestima.

No nosso estúdio proporcionamos aulas destinadas ao relaxamento mental das pessoas, apoiamos as mães durante todo o seu processo de gravidez e ajudamos as crianças a terem uma vida mais feliz e tranquila!

"Vai fazer um ano que tive o privilégio de experimentar uma aula no estúdio vive yoga, e desde então tem feito parte de mim! Há muito tempo que nenhuma atividade me fazia sentir tão completa e preenchida como as aulas da nossa Joaninha. 

O espaço, as pessoas, as aulas e especialmente a professora são casa, amor e paz! É impossível sair de lá sem um sorriso no rosto, desde a prática, à partilha de conhecimento e experiências, tudo lá faz sentido para mim! Recomendo completamente!"

"As aulas de yoga com a Joana são divertidas e relaxantes. A professora Joana é muito fixe e criativa. Todas as aulas são diferentes com jogos e histórias. 

Faço posturas de animais. Às vezes jogamos e depois vamos relaxar com uma história. Aprendo estratégias para usar fora do estúdio em casa e na escola, quando estou irritada. No estúdio eu sinto-me calma, divertida...sinto muitas coisas!"

"Comecei a prática de yoga com a Joana em 2020, com um simples...porque não experimentas...e agradeço-lhe até hoje. A prática ajudou-me a sentir mais flexibilidade, mais consciência do corpo, mais focada no que realmente importa. 

Quando entro no estúdio, eu sei que aquela hora é só para mim, as aulas são uma lufada de ar fresco para a mente, e uma benção para o corpo.  Muito profissionalismo, muita dedicação, e acima de tudo muito Amor é o que sinto no Estúdio Vive Yoga.

Estar com quem mais gostamos, ler uma bonita história, recriá-la com jogos e exercícios de yoga são sempre bons motivos para mais um yoga em família."

"Sempre achei a meditação como algo que só alguém muito desenvolvido espiritualmente conseguiria fazer, sentar-se longos minutos e entrar num estado completamente zen com a maior das facilidades e por ter uma mente tão ativa sempre pensei que não iria conseguir. 

"Iniciei o Yoga para gestantes às 9 semanas de gravidez. Pratiquei uma vez por semana e era o meu ponto alto da semana, a Joana é uma profunda conhecedora do nosso corpo e guia-nos como ninguém. 

Nas aulas, para além dos exercícios e a meditação, havia sempre espaço para a partilha de experiências com outras futuras mães. O Yoga ajudou-me bastante a melhorar a minha postura, o meu equilíbrio, a aprender a respirar e a esvaziar a minha mente de pensamentos negativos. 

Foi muito importante para mim ter-me dedicado ao Yoga durante a gravidez, não só trouxe benefícios para a minha saúde e para o meu dia-a-dia, como ajudou a criar uma forte ligação com o meu bebé, o que se traduziu numa gravidez tranquila e mais confiança na hora do parto. 

"O pós-parto é uma fase difícil mas desafiante para a mulher. Surgem imensas mudanças quer físicas, quer emocionais, sendo fundamental rodearmo-nos das pessoas certas.

As aulas de Yoga pós parto foram importantes para mim pois permitiram-me recuperar não só fisicamente como também senti por parte da Joana uma enorme sensibilidade e empatia para me escutar quando precisei. Naquela hora recuperava energia para depois me dedicar ao meu filhote. Mamã feliz, bebé feliz!