Margem Sul CrossFit^®

Uma das vertentes do CrossFit é o halterofilismo. Este consiste maioritariamente em dois movimentos olímpicos - o Snatch e o Clean & Jerk. Durante as aulas de CrossFit outros movimentos, tais como o Overhead Squat e o Push Press, serão introduzidos com o objetivo de melhorar os dois movimentos principais.

A ginástica é outra das vertentes do CrossFit. Nesta área serão treinados diversos exercícios com recurso ao peso corporal. Estes movimentos bastante variados podem passar por Pull-ups, Toes-to-Bar e variantes, tanto na barra como nas argolas, além movimentos de ginástica no solo como o Handstand.

A base do CrossFit é o treino cardiovascular. Para isso, recorremos a remos, assault bikes, ski ergs, treino variado com Dumbells, cordas de saltar ou simplesmente recorrendo a corrida ou movimentos com peso corporal, tal como os burpees.

A MargemSul CrossFit foi inaugurada no dia 24 de Fevereiro de 2018 em Santa Marta de Corroios, na nossa antiga localização. Desde julho de 2020 encontrámos um novo espaço, com estacionamento coberto gratuito e balneário, com 40 cabines de duche individuais e 1000 cacifos. Se tens curiosidade nesta modalidade e gostarias de experimentar não hesites, marca uma aula experimental e faz-nos uma visita.