Informações sobre o CrossFit FunMove - Challenge Your Limits

Rua Dr. Manuel de Arriaga
4765-474, Guardizela
+351 915 136 890

Horário de funcionamento

  • segunda-feira: 07:00 – 21:00
  • terça-feira: 07:00 – 21:00
  • quarta-feira: 07:00 – 21:00
  • quinta-feira: 07:00 – 21:00
  • sexta-feira: 07:00 – 21:00
  • sábado: 09:00 – 13:00
  • domingo: Fechado

A principal regra da nossa Box é desafiar os limites sem esquecer a postura e o bom humor. Trabalhamos todos os dias para desenvolver uma equipa forte e animada, disposta a evoluir e conviver.

Aula para iniciantes da modalidade, com duração de 60min. Contém movimentos básicos para dar início à prática do Crossfit. Não precisas de ter um bom condicionamento para começares a praticar este desporto. Os nossos Coaches adaptam o treino para manter a tua segurança tendo em conta a tua condição física nesse momento! Quando estiveres apto, poderás começar a fazer a aula de CrossFit!

O treino de Endurance é composto, normalmente, por exercícios cardiovasculares, como correr, burpees, saltos à corda, bicicleta, remo, etc. O objetivo do treino é aumentar a nossa resistência, conseguindo assim aguentar os exercícios de maneira mais fácil e durante mais tempo.

O Crossfit é uma metodologia de treino desenvolvida para melhorar as capacidades físicas de qualquer tipo de pessoa, desde crianças, trabalhadores do dia-a-dia, atletas de elite, militares e idosos. Simplificando o CrossFit consiste em movimentos variados e funcionais, realizados a alta intensidade, que melhora a capacidade cardiovascular e respiratória, a resistência, a força, a flexibilidade, a potência, a velocidade, a coordenação, o equilibrio, a agilidade e a precisão.

Destinado a atletas com dificuldades em domínios específicos e com necessidade de trabalho nas suas limitações. Treino personalizado especialmente para essa pessoa de acordo com os seus objetivos.

Calistenia é um conjunto de exercícios físicos onde se usa apenas o peso do próprio corpo. Procura movimentar grupos musculares de maneira natural, sem utilização de peso externo. A Calistenia desenvolve habilidades como força sobre o próprio corpo, equilíbrio, noção espacial e flexibilidade.

Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates em meados de 1920. Estes exercícios são realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas, assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.

Functional Flow é um treino de movimentos básicos, desafiantes e efetivos executados de uma maneira animada. Este tipo de treino é próprio para aumentar a nossa força, flexibilidade, mobilidade e coordenação motora para todos os níveis de atletas.

Mais do que um exercício, o yoga é uma filosofia de vida, com técnicas práticas que conduzem à expansão da consciência. Ou seja, há uma melhor percepção do que ocorre com você e com seu corpo. Trás a grande sensação de bem-estar e equilíbrio de que todos falam. Também, mexe com todos os nossos sistemas, principalmente nervoso, glandular e hormonal, respiratório e sanguíneo.

FBB é uma abordagem ao treino para aumentar massa muscular, corrigir assimetrias e proporcionar qualidade de movimentos. Vai ajudar a aumentar a força e estabilidade em várias posições sem sacrificar a estética. Trabalha uma área específica ou o corpo todo numa aula.

O Weightlifting é um desporto em que o atleta tenta levantar o maior peso possível, do chão para cima da cabeça. Nos treinos iremos melhorar a técnica e reforçar o nosso corpo especificamente para aumentar as cargas, no Snatch e no Clean and Jerk.

Não é um simples alongamento, mas um protocolo elaborado para o aumento da amplitude e reforço articular, promovendo assim a longevidade muscular e articular do atleta.

Uma aula específica para crianças entre os 6 e os 14 anos, com atividades físicas divertidas, seguras e educacionais. Estabelecendo e solidificando as bases para uma vida de qualidade e desempenho. Os treinos são minimalistas e adaptados a cada idade e nível de experiência e têm sempre em conta os diferentes estados de maturação da criança. É muito frequente este estado não estar ligado à idade cronológica da criança o que não é grave porque na mesma aula convivem crianças em diferentes níveis de desenvolvimento.

Tarifas

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Serviços, Máquinas e Aulas Dirigidas

CrossFit

CrossFit FunMove - Challenge Your Limits: Opiniões

miguel beirao 1 year ago

Competent trainers concerned with good execution of movements. Friendly and mutually supportive environment. Very affordable price considering the quality of service. Access to sports massage on the same premises.

Ana Sofia 2 years ago

Motivating, innovative training site, with qualified and qualified coaches. Good atmosphere among customers and a spirit of mutual assistance.

Hilario Matos 3 years ago

A new box with great conditions and an excellent coach.

Rui Lopes 4 years ago

Top coach.

Marisa Dias 4 years ago

The best

Inácio Silva 6 years ago

Welcoming space with professionals who are interested and help you fight for your goals. Be healthier, leaner, defined what you want in this Functional Training studio with the possibility of nutritional accompaniment.

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