CrossFit^® FunMove - Challenge Your Limits

A principal regra da nossa Box é desafiar os limites sem esquecer a postura e o bom humor. Trabalhamos todos os dias para desenvolver uma equipa forte e animada, disposta a evoluir e conviver.

Aula para iniciantes da modalidade, com duração de 60min. Contém movimentos básicos para dar início à prática do Crossfit. Não precisas de ter um bom condicionamento para começares a praticar este desporto. Os nossos Coaches adaptam o treino para manter a tua segurança tendo em conta a tua condição física nesse momento! Quando estiveres apto, poderás começar a fazer a aula de CrossFit!

O treino de Endurance é composto, normalmente, por exercícios cardiovasculares, como correr, burpees, saltos à corda, bicicleta, remo, etc. O objetivo do treino é aumentar a nossa resistência, conseguindo assim aguentar os exercícios de maneira mais fácil e durante mais tempo.

O Crossfit é uma metodologia de treino desenvolvida para melhorar as capacidades físicas de qualquer tipo de pessoa, desde crianças, trabalhadores do dia-a-dia, atletas de elite, militares e idosos. Simplificando o CrossFit consiste em movimentos variados e funcionais, realizados a alta intensidade, que melhora a capacidade cardiovascular e respiratória, a resistência, a força, a flexibilidade, a potência, a velocidade, a coordenação, o equilibrio, a agilidade e a precisão.

Destinado a atletas com dificuldades em domínios específicos e com necessidade de trabalho nas suas limitações. Treino personalizado especialmente para essa pessoa de acordo com os seus objetivos.

Calistenia é um conjunto de exercícios físicos onde se usa apenas o peso do próprio corpo. Procura movimentar grupos musculares de maneira natural, sem utilização de peso externo. A Calistenia desenvolve habilidades como força sobre o próprio corpo, equilíbrio, noção espacial e flexibilidade.

Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates em meados de 1920. Estes exercícios são realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas, assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.

Functional Flow é um treino de movimentos básicos, desafiantes e efetivos executados de uma maneira animada. Este tipo de treino é próprio para aumentar a nossa força, flexibilidade, mobilidade e coordenação motora para todos os níveis de atletas.

Mais do que um exercício, o yoga é uma filosofia de vida, com técnicas práticas que conduzem à expansão da consciência. Ou seja, há uma melhor percepção do que ocorre com você e com seu corpo. Trás a grande sensação de bem-estar e equilíbrio de que todos falam. Também, mexe com todos os nossos sistemas, principalmente nervoso, glandular e hormonal, respiratório e sanguíneo.

FBB é uma abordagem ao treino para aumentar massa muscular, corrigir assimetrias e proporcionar qualidade de movimentos. Vai ajudar a aumentar a força e estabilidade em várias posições sem sacrificar a estética. Trabalha uma área específica ou o corpo todo numa aula.

O Weightlifting é um desporto em que o atleta tenta levantar o maior peso possível, do chão para cima da cabeça. Nos treinos iremos melhorar a técnica e reforçar o nosso corpo especificamente para aumentar as cargas, no Snatch e no Clean and Jerk.

Não é um simples alongamento, mas um protocolo elaborado para o aumento da amplitude e reforço articular, promovendo assim a longevidade muscular e articular do atleta.

Uma aula específica para crianças entre os 6 e os 14 anos, com atividades físicas divertidas, seguras e educacionais. Estabelecendo e solidificando as bases para uma vida de qualidade e desempenho. Os treinos são minimalistas e adaptados a cada idade e nível de experiência e têm sempre em conta os diferentes estados de maturação da criança. É muito frequente este estado não estar ligado à idade cronológica da criança o que não é grave porque na mesma aula convivem crianças em diferentes níveis de desenvolvimento.

CrossFit^® FunMove - Challenge Your Limits: Avaliações

4.9/5 (9 Avaliações)

Rui Cunha Publicada no 1 year ago

Experiência fantástica: Sempre que entro nesta Box é como entrar no paraíso, super acolher, pessoas incríveis numa so palavra, Home!!!

Catarina Oliveira Publicada no 1 year ago

Experiência fantástica: Excelentes profissionais e bom ambiente

Marcelo Moreira Publicada no 1 year ago

Experiência fantástica: Excelente box de crossfit.

miguel beirao Publicada no 4 years ago

Experiência fantástica: Treinadores competentes e preocupados com a boa execução de movimentos. Ambiente amigável e de mútuo apoio. Preço bem acessível considerando a qualidade de serviço. Acesso a massagem desportiva nas mesmas instalações.

Ana Sofia Publicada no 5 years ago

Experiência fantástica: Local de treino motivador, inovador, com treinadores aptos e qualificados. Bom ambiente entre clientes e espírito de entreajuda.

Hilario Matos Publicada no 6 years ago

Experiência fantástica: Uma box nova com ótimas condições e um excelente coach.

Rui Lopes Publicada no 7 years ago

Experiência positiva: Top coach.

Marisa Dias Publicada no 8 years ago

Experiência fantástica: O melhor

Inácio Silva Publicada no 10 years ago

Experiência fantástica: Welcoming space with professionals who are interested and help you fight for your goals. Be healthier, leaner, defined what you want in this Functional Training studio with the possibility of nutritional accompaniment.

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