Pilatista

Estúdio de Pilates no Algarve para homens e mulheres que gostariam de viver uma vida feliz e saudável.

Oferecemos aulas particulares, individuais e em pequenos grupos no nosso estúdio de Pilates totalmente equipado e espaçoso, localizado em Boliqueime, Algarve.

Se prefere treinar no conforto da sua casa, escritório ou quarto de hotel, oferecemos aulas online, para você poder treinar de qualquer lugar do mundo.

No nível iniciante, o Pilates não é um exercício aeróbico, em um nível superior, é possível vincular vários exercícios entre si sem interrupção e isso pode levar a um treino aeróbico leve. É altamente recomendável que complemente o Pilates com outras atividades, como caminhada, ciclismo ou natação regularmente para maximizar os benefícios do seu treinamento.

O objetivo de aumentar a força e a estabilidade do core é treinar e desenvolver todos os grupos musculares que sustentam a coluna. A estabilidade do core é importante porque fornece à coluna um “espartilho” do músculo, o que contribui para a sua estabilização. Essa estabilidade pode contribuir para o alívio de lesōes e dores na região lombar.

Deve dar conhecimento prévio ao seu professor de Pilates de alguma lesão ou condição que possa afetar a sua total capacidade de tomar parte na aula de Pilates. Grávidas precoces, por nem sempre serem identificadas por simples observação, assim como senhoras em estado pós-natal, devem comunicar o seu estado, para que o programa lhes seja adaptado.